No importa quién seas, vas a enfrentar problemas en algún momento de tu vida. Habrá obstáculos que quizás no sepas cómo atravesar. La vida puede ser difícil a veces, pero no siempre tienes que enfrentar esos problemas por tu cuenta. No importa la circunstancia, lo más probable es que exista un remedio para sus problemas. En este artículo hemos recopilado los mejores libros de autoayuda solo para ti.
Tal vez ese remedio viene en forma de un libro de autoayuda. La mayoría de las situaciones no son 100% exclusivas de la persona. Alguien más ha pasado por ese anterior y ha sobrevivido lo suficientemente bien como para contar la historia. La respuesta generalmente radica en que la persona asuma la responsabilidad de sí misma. Deben crear sanación desde el interior. Con eso viene el género de autoayuda (o superación personal).
¿Qué hicieron estos libros de autoayuda para calificar para esta lista?
Cada vez que clasificas lo mejor de algo, los resultados suelen ser algo subjetivos, pero hemos hecho todo lo posible para crear una lista que realmente les guste a los lectores del género de autoayuda. Para elaborar esta lista hemos tenido en cuenta:
- cantidad y calidad de las opiniones de los usuarios
- datos de ventas
- percepción pública
- opiniones de lectores de este género
- éxito comercial
- y por supuesto opinión personal
Echa un vistazo a los mejores libros de autoayuda que puedes leer ahora mismo:
• Los mejores libros de autocuidado
• Las mejores películas de autocuidado
• Los mejores libros de autocuidado en audio
Los mejores libros de aventura
Aquí están los mejores libros de autocuidado de los expertos:
1) Chica, lávate la cara: Deja de creer las mentiras sobre quién eres para que puedas convertirte en quien estabas destinada a ser por Rachel Hollis
Resumen del libro: Con dolorosa honestidad y humor intrépido, Rachel desempaca y examina las falsedades que una vez la dejaron sintiéndose abrumada e indigna, y revela las estrategias prácticas específicas que la ayudaron a superarlas. En el proceso, ella alienta, entretiene e incluso patea un poco el trasero, todo para convencerte de que hagas lo que sea necesario para ser real y convertirte en la mujer alegre y segura de sí misma que estabas destinada a ser.
- Reseñas de libros:
2) Mejor Yo: Sé Tú, Solo Mejor por Mike Bayer
Resumen del libro: Al trabajar a través de cada una de las siete ESFERAS de la vida ( social, personal, salud, educación, relaciones, empleo y desarrollo espiritual – Best Self es un audiolibro accesible e interactivo que destila toda la sabiduría del entrenador Mike en una guía compacta y enfocada que encenderá el deseo de cambio de cualquier persona. Best Self te capacitará para abrazar tu autenticidad, reconocer lo que te está frenando y abrirte paso para vivir una vida apasionada al máximo, para siempre.
- Reseñas de libros:
3) Ordenar tu mente: cómo dejar de preocuparte, aliviar la ansiedad y eliminar el pensamiento negativo por S.J. Scott
Resumen del libro: ¿Te sientes abrumado por tus pensamientos? ¿Luchas con la ansiedad sobre tus tareas diarias? ¿O quieres dejar de preocuparte por la vida? La verdad es que todos experimentamos el pensamiento negativo ocasional. Pero si siempre te sientes abrumado, entonces necesitas examinar de cerca cómo estos pensamientos están afectando negativamente tu estilo de vida.
- Reseñas de libros:
4) Los Cuatro Acuerdos: Una Guía Práctica para la Libertad Personal por Don Miguel Ruiz
Resumen del libro: En Los Cuatro Acuerdos, don Miguel Ruiz revela la fuente de creencias autolimitadas que nos roban la alegría y crean un sufrimiento innecesario. Basado en la antigua sabiduría tolteca, Los Cuatro Acuerdos ofrecen un poderoso código de conducta que puede transformar rápidamente nuestras vidas en una nueva experiencia de libertad, verdadera felicidad y amor.
- Reseñas de libros:
5) Haz tu cama: pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida… Y tal vez el mundo por William H. McRaven
Resumen del libro: El 17 de mayo de 2014, el almirante William H. McRaven se dirigió a la clase de graduados de la Universidad de Texas en Austin el día de su graduación. Inspirándose en el eslogan de la universidad, “Lo que comienza aquí cambia el mundo”, compartió los diez principios que aprendió durante el entrenamiento de Navy Seal que lo ayudaron a superar desafíos no solo en su entrenamiento y larga carrera naval, sino también a lo largo de su vida; y explicó cómo cualquiera puede usar estas lecciones básicas para cambiarse a sí mismo y al mundo para mejor.
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6) Becoming Whole: A Healing Companion to Ease Emotional Pain and Find Self-Love por Bruce Alan Kehr M.D.
Resumen del libro: Lleno de calidez, empatía y esperanza, Becoming Whole te enseña sistemáticamente cómo aliviar el dolor emocional en tu vida y en las vidas de aquellos que te importan. Poderosamente ilustrado por “Sessions”, historias de pacientes en tratamiento, y por primera vez revelando lo que sucede dentro del corazón y la mente de un psicoterapeuta mientras curan el corazón enredado de un paciente.
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7) Cómo hacer que la suceda: ¡Gana más dinero, ponte en mejor forma, crea relaciones épicas y controla tu vida! por Sean Whalen
Resumen del libro: ¿Tu vida diaria es caótica y está fuera de control? ¿Tienes dificultades con el equilibrio entre el trabajo y la vida? ¿Sientes que nunca hay suficientes horas en el día para lograr todos tus objetivos? ¿Sientes que no importa cuánto lo intentes, nunca es lo suficientemente bueno? ¿Estás buscando una hoja de ruta simple pero ejecutable para crear la vida que siempre has deseado? Si respondiste “sí” a cualquiera de estas preguntas, entonces necesitas … CÓMO HACER QUE LA SUCEDA
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8) Zen as F*ck: A Journal for Practicing the Mindful Art of Not Giving a Sh*t (Zen as F*ck Journals) por Monica Sweeney (Autora)
Resumen del libro: El camino hacia la serenidad está por delante, y está pavimentado con una cantidad de blasfemias. Cuando la meditación tranquila y los mantras pacíficos no son suficientes para cortar la y alegrar tu día, mantén las páginas del Zen como F*ck. En todas y cada una de las páginas, puedes darle a lo bueno que te rodea un cálido abrazo y darle una patada en el al malo. Escribe un diario a través de afirmaciones positivas y actividades catárticas como en tu viaje liberador hacia algo bastante cercano a la felicidad.
- Reseñas de libros:
9) No se supone que sea así: encontrar fuerza inesperada cuando las decepciones te dejan destrozado por Lysa TerKeurst
Resumen del libro: ife a menudo se ve muy diferente de lo que esperábamos o esperábamos. Algunos eventos pueden simplemente tomarnos por sorpresa por un momento, pero otros nos destrozan por completo. Nos sentimos decepcionados y desilusionados, y silenciosamente comenzamos a preguntarnos acerca de la realidad de la bondad de Dios.
- Reseñas de libros:
10) Can’t Hurt Me: Domina tu mente y desafía las probabilidades por David Goggins
Resumen del libro: Para David Goggins, la infancia fue una pesadilla: la pobreza, los prejuicios y el abuso físico colorearon sus días y persiguieron sus noches. Pero a través de la autodisciplina, la dureza mental y el trabajo duro, Goggins se transformó de un joven deprimido y con sobrepeso sin futuro en un ícono de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos y uno de los mejores atletas de resistencia del mundo. El único hombre en la historia en completar el entrenamiento de élite como Navy SEAL, Army Ranger y Air Force Tactical Air Controller, llegó a establecer récords en numerosos eventos de resistencia, inspirando a Outsidemagazine a nombrarlo The Fittest (Real) Man in America.
- Reseñas de libros:
Las mejores películas de autoayuda
Si disfrutaste de los mejores libros de autoayuda, ¿por qué detenerte allí? Echa un vistazo a nuestra lista de las mejores películas de autoayuda y sé testigo de estas películas inspiradoras desde la pantalla grande.
1) Minimalismo: un documental sobre las cosas importantes
Reparto: Dan Harris, Ryan Nicodemus y Joshua Fields Millburn
Dirigido por: Matt D’Avella
Resumen de la película: ¿Cómo podría tu vida ser mejor con menos? Minimalism: A Documentary About the Important Things examina los muchos sabores del minimalismo al llevar a la audiencia dentro de las vidas de minimalistas de todos los ámbitos de la vida: familias, empresarios, arquitectos, artistas, periodistas, científicos e incluso un ex corredor de Wall Street, todos los cuales se esfuerzan por vivir una vida significativa con menos.
Reseñas de películas:
El minimalismo es mucho más que simplemente reducir la cantidad de posesiones materiales en tu vida. Se trata de vivir en un ambiente simple y libre de estrés donde pueda optimizar lo que es más importante para usted y su familia. Los minimalistas dieron en el clavo con su discusión sobre el “consumo obligatorio”. Durante años, e incluso hoy, muchos de nosotros confiamos en las cosas materiales para traernos felicidad, sin embargo, el vacío que estamos tratando de llenar aún permanece. Deshazte del desorden (las cosas que realmente están en el camino de tu felicidad) y encuentra lo que es más importante para ti … ¡entonces encontrarás tu verdadera felicidad!
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Vi esta película en los cines cuando estaba de gira y terminé comprándola para compartirla con otros sobre nuestro viaje (como una joven familia de 5) al minimalismo. Aprecio las entrevistas con muchas personas diferentes que han elegido este viaje y experiencia de vida y las entrevistas con aquellos que han investigado el marketing, el consumismo y sus efectos ambientales, sociales y psicológicos. Mucha información, ideas e historias de vivir una vida en simplicidad.
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2) Pata sur
Reparto: Jake Gyllenhaal, Forest Whitaker y Naomie Harris
Dirección: Antoine Fuqua
Resumen de la película: Jake Gyllenhall interpreta al boxeador Billy “The Great” Hope, quien recurre a un luchador retirado (Forest Whitaker) para que lo ayude a cambiar su vida para una última pelea épica.
Reseñas de películas:
Esta es una película fabulosa, la historia es increíble y los actores de esta película son excepcionales. Esta película está definitivamente en mi lista de favoritas sin lugar a dudas. No es solo una película, sino que se trata de estar en la cima y caer y pasar por luchas y después de la pérdida de seres queridos y más, este tipo luchó a pesar de eso. El boxeo es increíble, es tan friggin real y los cortes, moretones, quiero decir que no hicieron esta película a medias, sacaron todas las paradas. Pero espera, Forest Whittaker fue excepcional y no quiero regalar la película, pero me conmovió en esta película. Solo pídelo o alquilalo no te decepcionará, no lo fui y no me gustan la mayoría de las películas. BRAVO A SOUTHPAW!!!!!
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3) El mejor showman
Reparto: Hugh Jackman, Zac Efron, Michelle Williams
Dirección: Michael Gracey
Resumen de la película: Hugh Jackman protagoniza este musical audaz y original, inspirado en la ambición y la imaginación de P.T. Barnum, que celebra el nacimiento del mundo del espectáculo y los sueños que cobran vida.
Reseñas de películas:
ME ENCANTÓ esta película! La música y las actuaciones son inolvidables. He leído algunas críticas negativas que se quejan de que la película es demasiado exagerada sin suficiente sustancia, bueno… ¡eso es exactamente lo que quiero en una película como esta! Grandes actuaciones audaces, música que no puedes dejar de cantar mucho después de que termine la película y números de baile que te hacen desear ser un bailarín. ¡No puedo esperar para verlo una y otra vez! Un escape bienvenido de la realidad no siempre feliz de hoy.
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4) Feliz
Reparto: Sonja Lyubomirsky y Richard Davidson
Dirigido por: Roko Belic
Resumen de la película: Happy combina la ciencia de vanguardia del nuevo campo de la psicología positiva con historias de la vida real de personas de todo el mundo cuyas vidas ilustran estos hallazgos.
Reseñas de películas:
He visto este documental más de 10 veces y lo he recomendado a muchos de mis clientes (he sido psicólogo casi 30 años) como la mejor introducción a la comprensión de la felicidad humana (pista: NO es lo que a la mayoría de nosotros nos han enseñado en esta cultura). Bien hecho y mezcla la investigación con perfiles de personas felices en todo el mundo. Si tienes algún interés en aumentar tu propia felicidad (¿y quién no?) dale una visión a esto y pon en práctica las cosas que aprenderás. ¡Verdaderamente un regalo para todos nosotros!
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5) Vivir con un dólar
Reparto: Chris Temple, Zach Ingrasci, Sean Leonard
Dirigido por: Chris Temple, Zach Ingrasci, Ryan Christoffersen, Sean Leonard
Resumen de la película: Cuatro jóvenes amigos se propusieron vivir con solo $ 1 por día durante dos meses en la zona rural de Guatemala. Armados solo con una cámara de video, luchan contra el hambre, los parásitos y el estrés financiero extremo mientras intentan sobrevivir a la vida al límite.
Reseñas de películas:
Al principio era escéptico. ¿Un grupo de jóvenes blancos explotando la pobreza para hacer una película? Pero me equivoqué y estoy muy contento de haberme tomado el tiempo para ver esto. Fue revelador e hicieron un trabajo increíble. Siento que conozco a esas personas y tengo una nueva comprensión de lo afortunados que somos y definitivamente visitaré el sitio web para ver cómo marcar la diferencia.
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Los mejores audiolibros de autoayuda
Ahora que has visto nuestra lista de los mejores libros y películas de autoayuda, ¡estoy seguro de que te interesará probar más de los mejores libros de autoayuda en audio!
1) Gestionarse a sí mismo por Peter F Drucker
Resumen del libro: “El éxito en la economía del conocimiento llega a aquellos que se conocen a sí mismos: sus fortalezas, sus valores y cómo se desempeñan mejor”. -Peter F. Drucker
A lo largo de la historia, las personas tuvieron poca necesidad de administrar sus carreras: nacieron en sus estaciones en la vida o, en el pasado reciente, confiaron en sus empresas para trazar sus trayectorias profesionales. Pero los tiempos han cambiado drásticamente. Hoy todos debemos aprender a manejarnos a nosotros mismos.
Reseñas de libros:
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2) Sentirse bien: La nueva terapia del estado de ánimo por David D. Burns
Resumen del libro: La buena noticia es que la ansiedad, la culpa, el pesimismo, la procrastinación, la baja autoestima y otros “agujeros negros” de la depresión se pueden curar sin drogas. En Feeling Good, el eminente psiquiatra David D. Burns, M.D. describe las notables técnicas de autoayuda científicamente probadas que inmediatamente levantarán su espíritu y lo ayudarán a desarrollar una perspectiva positiva de la vida.
Reseñas de libros:
Han pasado 6 meses desde que leí este libro y no podría estar más agradecido por ello. Ha sido un gran impulsor detrás de mí mejorar y poder disfrutar genuinamente de la vida nuevamente. Honestamente recomendaría esto a cualquiera, independientemente de si están luchando con la depresión / enfermedad mental o no, cualquiera podría beneficiarse de este libro.
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Todavía me quedan unas 200 páginas, pero este libro ya me ha ayudado enormemente. Es una idea bastante simple que solo los pensamientos de uno pueden afectar el estado de ánimo, pero una vez que profundizas y realmente entiendes lo que significa este concepto, puede tener un impacto grande y significativo en tu vida. Las personas que sufren de ansiedad y depresión tienen un común entre sus pensamientos, siendo la distorsión. Burns explica que para dominar el arte de sentirse bien, debes reconocer tus pensamientos distorsionados y poco realistas tan pronto como los tengas. Al llamar la atención inmediata sobre lo absurdo de estos pensamientos negativos, aprendes a “defenderte” y evitar que creas en estos pensamientos, haciéndolos inútiles. Nada en la vida es una solución simple, pero si puedes comprometerte, este libro puede ayudarte a avanzar por el camino correcto para aliviar la ansiedad y, en última instancia, llevar una vida más feliz.
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3) La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana por Thich Nhat Hanh
Resumen del libro: En la prisa de la vida moderna, tendemos a perder el contacto con la paz que está disponible en cada momento. El maestro zen de renombre mundial, líder espiritual y autor Thich Nhat Hanh nos muestra cómo hacer un uso positivo de las situaciones que generalmente nos presionan y antagonizan. Un teléfono que suena puede ser una señal para llamarnos de vuelta a nuestro verdadero yo. Los platos sucios, las luces rojas y los atascos de tráfico son amigos espirituales en el camino hacia la “atención plena”, el proceso de mantener nuestra conciencia viva a nuestra experiencia y realidad presentes. Las satisfacciones más profundas, los sentimientos más profundos de alegría e integridad se encuentran tan cerca como nuestra próxima respiración consciente y la sonrisa que podemos formar en este momento.
Reseñas de libros:
no podía tener suficiente de los libros de Thich. Su técnica de mediación es fantástica. Estoy respirando mejor que antes, pero calma. Acabo de terminar de leer “You are Here”, un gran libro. A pesar de que es un monje budista, este libro es para todos. Me encanta cómo él no te empuja a ser budista, sino a exceptuar el amor y la paz. De vez en cuando, me estreso tanto del trabajo y la vida, que con este libro realmente me ayuda a bajar mi ira y mediar. Recomiendo este libro a todo el mundo.
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Peace is Every Step ha ayudado a muchos de mis amigos y familiares a superar momentos difíciles (¡o incluso suaves!) en sus vidas. Este libro es imprescindible si estás pasando por cualquier tipo de situación estresante o simplemente estás buscando formas simples de vivir conscientemente. Está organizado en capítulos muy cortos que son perfectos si quieres leer un capítulo rápido al día y luego pensar en ello. Los mensajes son fáciles de entender y proporcionan una sabiduría tan accesible en comparación con otros libros de esta naturaleza que pueden ser pesados, de la nueva era o demasiado complicados. Mi vida es mejor desde que este libro llegó a mi vida, y nunca estaré sin una copia.
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4) El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios por Charles Duhigg
Resumen del libro: En The Power of Habit, el galardonado reportero de negocios Charles Duhigg nos lleva al emocionante borde de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos y cómo se pueden cambiar. Destilando grandes cantidades de información en narrativas fascinantes que nos llevan desde las salas de juntas de Procter & Gamble hasta los márgenes de la NFL y las primeras líneas del movimiento de derechos civiles, Duhigg presenta una comprensión completamente nueva de la naturaleza humana y su potencial. En esencia, The Power of Habit contiene un argumento estimulante: la clave para hacer ejercicio regularmente, perder peso, ser más productivo y lograr el éxito es comprender cómo funcionan los hábitos. Como muestra Duhigg, al aprovechar esta nueva ciencia, podemos transformar nuestros negocios, nuestras comunidades y nuestras vidas.
Reseñas de libros:
Usa el Poder del Hábito para hacer los cambios que has querido hacer pero que no has logrado. He aprendido a hacer ejercicio regularmente, despertarme temprano y elegir alimentos más saludables. Mis hábitos y sistemas han mejorado mi bienestar, y si funcionó para mí, entonces definitivamente puede funcionar para ti. También he adquirido el hábito positivo de leer por la noche antes de acostarme en lugar de desplazarme sin pensar en mi teléfono.
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¡UAU! Este es uno de esos libros que lees, y relees, y luego vuelves a leer porque hay MUCHO bien empaquetado en él. Me encanta la forma en que Duhigg, el autor, da abundantes ejemplos de lo que significa tener un hábito y cómo se ha hecho con éxito por parte de jugadores clave. El libro es científicamente sólido desde un punto de vista psicológico, así como inspirador, también desde un punto de vista psicológico. Combina los mundos científico y práctico (“¡Yo también puedo hacer esto!”).
Si quieres mejorar en una tarea, un idioma, una habilidad u otro rasgo importante, este es un libro que te encantará. De un alumno ansioso a otro (lo sabes si lo eres), te encantará este libro. No lo dudes. Compra la cosa. Léelo. Estúdialo. Aplícalo. ¡Te alegrarás de haberlo hecho!
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5) Cómo ganar amigos e influir en la gente por Dale Carnegie
Resumen del libro: Puedes ir tras el trabajo que quieras… ¡y consíguelo! Puedes tomar el trabajo que tienes… y mejorarlo! Puedes tomar cualquier situación en la que te encuentres… ¡y haz que funcione para ti!
Simon & Schuster Audio se enorgullece de presentar uno de los mejores libros de autoayuda de todos los tiempos, el clásico perenne de Dale Carnegie How to Win Friends and Influence People, presentado aquí en su totalidad.
Durante más de 60 años, el sólido consejo de autoayuda probado en este audiolibro ha llevado a miles de personas ahora famosas a la escalera del éxito en sus negocios y vidas personales.
Reseñas de libros:
El consejo de autoayuda de Dale Carnegie se ha mantenido constante y aplicable a lo largo de los años por una razón. Es simple y sus técnicas tienen mucho sentido. Si eres como yo, te estarás pateando a ti mismo cuando veas cómo podrías haber manejado las situaciones de manera diferente. Me estoy transformando de una persona socialmente incómoda, tímida y defensiva, a alguien que parece recogido y confiado. Si tienes problemas en la vida y simplemente no puedes entender lo que estás haciendo mal, este es un lugar fantástico para comenzar. ¡Buena suerte en tu viaje!
-Amazon Reviewer
Debe leerse para personas, como yo, que no son “grandes” en comunicación y carisma. Necesitas asignar algo de atención y tiempo a este libro, ya que no es del tipo de libros que los revisas solo una vez. Prepárate para leer y tomar notas, y notarás cómo tu vida social, puedo decir que toda la vida cambia después de leer solo varios capítulos. Definitivamente en mi lista de los 10 mejores libros de autoayuda.
-Amazon Reviewer
Conclusión
¿Qué opinas de nuestra lista de los mejores libros de autoayuda? Si tienes otro género que prefieres leer, probablemente también hayamos compilado una lista de nuestros favoritos para ese género. Así que si estás buscando algo más que los mejores libros de autoayuda puedes encontrar otros géneros aquí.