In passato, ricercatori e dottori erano soliti pensare che l'ADHD fosse semplicemente genetico. Era visto come un disturbo neurologico che si trasmette attraverso i membri della famiglia. Si ritiene che sia causato da uno squilibrio chimico nella chimica del cervello che è collegato a una bassa attività del lobo frontale e a un elevato rapporto theta/beta. Per molto tempo si è pensato che la causa di questa fisiologia fosse solo un difetto genetico. Tuttavia, ciò che sappiamo ora è che ci sono molti altri fattori coinvolti che possono portare ai sintomi dell'ADHD e a una diagnosi di ADHD, e dovremmo considerare queste cause in modo olistico per capire veramente come aiutare qualcuno che lotta con l'ADHD.
Sommario
Salute e benessere
Uno dei fattori più ovvi che causa l'ADHD è la dieta e l'alimentazione di una persona. Molti dei prodotti chimici, dei coloranti alimentari, degli additivi e dei conservanti presenti negli alimenti odierni possono causare nelle persone determinate reazioni allergiche che si manifestano come sintomi simili all'ADHD. A parte gli studi, il buon senso ci dice che bere Red Bull, soda ad alto contenuto di caffeina, mangiare caramelle piene di zucchero e succhi di fruttosio di mais è probabilmente una causa di iperattività e incapacità di prestare attenzione.
Un altro fattore sono i nostri livelli di stress. Livelli di stress elevati non solo abbassano il nostro sistema immunitario, ma portano anche a più impulsività, instabilità emotiva e difficoltà di concentrazione. Molti di noi potrebbero contestare ciò, dicendo che la pressione dello stress ci aiuta a portare a termine il lavoro. In effetti, è vero, perché posso relazionarmi a quel tipo di pensiero risalendo ai miei giorni al college.
Tuttavia, quando siamo costantemente sotto stress, la nostra concentrazione crolla e iniziano a manifestarsi i sintomi dell'ADHD. Infatti, la maggior parte delle malattie è legata a livelli di stress elevati. Non dovrebbe sorprendere che uno dei fattori che gioca un ruolo in ciò che causa l'ADHD causi anche molti altri problemi.
Ambiente
Anche la mancanza di sonno è critica. Studi dimostrano che gli individui che soffrono costantemente di privazione del sonno mostrano mancanza di concentrazione, iperattività e un alto tasso di depressione. È durante il sonno che il nostro corpo si ripara e quando non lo facciamo, ciò influisce notevolmente sulla nostra salute fisica e mentale. Se vi è mai capitato di trascorrere una settimana senza riuscire a dormire per un motivo o per un altro, potrete testimoniarlo.
Inoltre, anche l'ambiente di apprendimento o di lavoro può giocare un ruolo importante nelle cause dell'ADHD. In un contesto educativo o lavorativo, se un individuo non è stimolato, sfidato, coinvolto o generalmente interessato a ciò che sta facendo o imparando, è probabile che sarà distratto, incapace di concentrarsi, dirompente e privo della capacità di portare a termine i compiti.
Inoltre, sappiamo che tutti gli esseri umani imparano in modo diverso. Quindi, gran parte di ciò che causa i sintomi dell'ADHD è il modo in cui qualcuno viene istruito. Se qualcuno è un discente cinestetico (movimento del corpo), ma viene istruito tramite una presentazione di diapositive di PowerPoint (un metodo di apprendimento visivo), allora non dovrebbe sorprendere che questa persona avrà difficoltà a prestare attenzione in quell'ambiente.
In un certo senso, il materiale non è realmente in una lingua che possono capire. Una volta che il materiale è tradotto in un modo che incorpora il movimento del corpo, allora quella persona ha molte più probabilità di essere coinvolta, molto attenta e di fare molto bene.
Si ritiene che i problemi genitoriali siano un altro fattore importante che causa sintomi simili all'ADHD nei bambini. La coerenza delle regole, causa ed effetto, autodisciplina e la stabilità emotiva del genitore possono svolgere un ruolo.
Se un genitore è estremamente instabile emotivamente, non è coerente con le regole ed è impulsivo, allora sarà difficile per il bambino trovare stabilità. Col tempo, il bambino potrebbe modellare quei comportamenti, diventare instabile e mostrare iperattività, sfida e molti altri sintomi simili all'ADHD. Anche gli effetti del trauma intergenerazionale e/o del trauma infantile possono portare a sintomi simili all'ADHD. È per questo motivo che il coaching genitoriale incentrato sullo sviluppo personale dei genitori è così fondamentale per aiutare i bambini con ADHD.
Società
Si ritiene che anche i problemi sociali siano un altro fattore importante per l'ADHD sia negli adulti che nei bambini. Viviamo in una cultura di stimoli costanti: computer, Internet, messaggi di testo, smartphone, tweet, TV, film, videogiochi, Yahoo news e la lista potrebbe continuare all'infinito.
È veloce. Non ci sono quasi scuse per non sapere qualcosa con tutte le informazioni del mondo a portata di mano. C'è così tanto da sapere, così tanto da fare e così poco tempo.
Tutta questa stimolazione può essere molto travolgente, ed è molto facile diventare iperattivi. Molte persone diventano schiavi del lavoro, dovendo sempre andare a fare qualcosa o andare da qualche parte. Siediti a qualsiasi riunione, ovunque, e molto probabilmente avrai l'attenzione delle persone distribuita su molte conversazioni fatte tramite testo, tweet, messaggi istantanei e quant'altro.
Siamo una società multi-task che si distrae facilmente ed è impulsiva. Gli psicologi di mercato vengono assunti per sfruttare questo attraverso tattiche di acquisto impulsivo e campagne di vendita a tarda notte. In effetti, quando ci si chiede cosa causa l'ADHD, questo fattore dovrebbe certamente essere esaminato molto attentamente.
La cultura moderna è così frenetica che raramente abbiamo la possibilità di rallentare e goderci la natura. Anche la mancanza di esercizio può essere un fattore che contribuisce, come hanno dimostrato gli studi, a scarsa concentrazione, impulsività e squilibrio emotivo.
Infine, l'ultimo fattore che menzionerò nella nostra società è l'inquinamento ambientale. La qualità dell'aria, la qualità dell'acqua e le radiazioni provenienti da tutti i nostri dispositivi tecnologici potrebbero influenzare il funzionamento del cervello in modi che ancora non comprendiamo.
Genetica
Per decenni gli scienziati hanno concluso che l'ADHD era un difetto genetico trasmesso dai genitori ai figli; tuttavia, negli ultimi anni questa visione è cambiata. Non esiste un gene specifico per l'ADHD, ma piuttosto un certo insieme di varianti genetiche che sono responsabili di specifici tratti comportamentali che le persone con ADHD tendono ad avere.
Queste varianti genetiche governano la ricerca della novità, le sensibilità e certi tratti associati alle capacità di cacciatori e raccoglitori. Infatti, sono stati condotti studi che hanno rivelato che gli individui con queste varianti genetiche erano in realtà cacciatori e raccoglitori migliori di altri senza le varianti genetiche.
Questa ricerca suggerisce che le varianti genetiche per l'ADHD potrebbero in realtà essere state selezionate per l'evoluzione, e perché queste varianti genetiche non sono mai scomparse. Stiamo imparando che le persone con ADHD potrebbero in realtà avere tratti che sono molto importanti per la nostra società per sopravvivere alle sfide sconosciute del futuro.
Non è poi così difficile crederci, se si considera che molte persone affette da ADHD tendono ad avere una predisposizione al pensiero creativo e innovativo, e che molti innovatori, imprenditori, scrittori e risolutori di problemi sociali di successo nel mondo di oggi soffrono di ADHD.
Sono cresciuto pensando che l'ADHD fosse un difetto genetico, e piangevo fino ad addormentarmi pensando di essere una specie di mutante. Tuttavia, da adulto, sono molto orgoglioso di chi sono e di chi sono le persone con ADHD nella società.
Considerati i numerosi problemi difficili che tutti noi affrontiamo oggi, se mai ci fosse stato un momento in cui l'umanità avesse avuto bisogno di risolutori creativi di problemi, quel momento sarebbe proprio questo.
Quindi, quali sono le cause dell'ADHD?
Sono certo che l'elenco dei fattori potrebbe continuare all'infinito. Spero che tu veda che non c'è una sola cosa che causa una diagnosi di ADHD. Le cause dei sintomi sono molteplici e dovrebbero essere considerate in modo olistico, poiché tutte giocano la loro parte nel portare alle esperienze negative che si hanno.
Inizialmente, interrogarsi su cosa causi l'ADHD potrebbe farci sentire sopraffatti da una lunga lista di fattori da considerare. Tuttavia, tutte queste variabili sono variabili che possiamo imparare a controllare e, attraverso le nostre scelte, possiamo potenziarci per raggiungere il nostro potenziale.
Superare l'ADHD
Nel tentativo di superare l'ADHD dovremmo considerare questi numerosi fattori come forse i veri problemi sottostanti che devono essere risolti. Un essere umano non è solo un elenco dei sintomi, ma una complessa raccolta di esperienze, ricordi, pensieri, convinzioni e altro ancora. Siamo in continuo cambiamento, in continua crescita e in grado di trascendere così tante delle limitazioni che ci vengono imposte.
Quando si cerca di superare l'ADHD è importante affrontare ciascuna delle potenziali cause per determinare se effettivamente c'è una predisposizione genetica o un fattore ambientale che sta dimostrando sintomi simili. Mentre è importante eliminare una causa ambientale, spesso non c'è in realtà una singola causa dell'ADHD, ma piuttosto una combinazione di fattori che producono una certa esperienza.
È importante affrontare queste cause, ma è altrettanto importante imparare a lavorare con l'esperienza piuttosto che passare tutta la vita a combatterla. Tutte queste potenziali cause esistono simultaneamente, e quindi sarà molto difficile perfezionarle tutte contemporaneamente. Fai ciò che puoi migliorando ogni area nel tempo, e anche se ci saranno miglioramenti, scoprirai comunque che i tratti dell'ADHD non scompariranno del tutto. Il motivo è che l'ADHD è una variante genetica che ha uno scopo nella nostra società, e quindi è molto importante che tu impari a capirla e a lavorarci.
L'aspetto più importante per superare le difficoltà con l'ADHD è in realtà imparare ad accettare l'ADHD. Sembra un paradosso, ma non è poi così enigmatico. Le persone con ADHD sono diverse e, in parole povere, devono imparare a comprendere, abbracciare, padroneggiare e sfruttare queste differenze a proprio vantaggio. Non è facile, ma è possibile. Molte persone nel corso della storia lo hanno fatto, ed è qualcosa che puoi fare anche tu.
La sfida più grande che le persone con ADHD devono affrontare è imparare ad accettare le proprie differenze. Nei miei 14 anni da coach, ho lavorato con migliaia di persone e l'incapacità delle persone di accettare se stesse è la causa principale delle difficoltà. La società rende tutto molto difficile perché le persone con ADHD spesso non si adattano a scuola o al lavoro e molto spesso devono trovare modi non tradizionali per contribuire alla società. Spesso ci ritroviamo a confrontare le nostre vite con quelle di altre persone anziché scoprire chi siamo. Questo purtroppo porta a una vita di tentativi di adattamento o di essere come le altre persone. Una vita di tentativi di incastrare un piolo rotondo in un foro quadrato ti lascia con un sacco di lividi, una volontà spezzata e una vita di rifiuti.
Solo quando accetti pienamente le tue differenze e smetti di cercare di essere come gli altri, finalmente realizzerai il potenziale incredibile che vive dentro di te. L'ADHD è una differenza di apprendimento e porta con sé alcuni tratti incredibili di cui c'è un grande bisogno nella nostra società. Essere diversi non è un crimine, ed è in realtà l'intelligenza e la bellezza dell'evoluzione a renderci il più diversi possibile. Incoraggio le persone a lasciar andare ciò che la società dice loro che dovrebbero essere e ad imparare ad accettare chi sono. Ognuno ha punti di forza e di debolezza, e possiamo passare tutta la vita a lottare per diventare bravi in qualcosa in cui non siamo veramente bravi e che non ci piace. In alternativa, possiamo trovare le nostre passioni e i nostri punti di forza, perseguirli con tutto ciò che abbiamo e intraprendere la più grande avventura della vita per svelare le meraviglie di come sei stato creato in modo meraviglioso e intenzionale.
Questo viaggio non solo è possibile, ma è anche quello che molti altri prima di te hanno percorso. Personalmente, ho completamente superato l'ADHD, essendo 20 anni senza sintomi e farmaci, attraverso le scelte per cambiare in meglio ognuno dei fattori menzionati. Mangio sano, faccio esercizio spesso e mi circondo di brave persone positive. Ho trovato i modi in cui ho imparato meglio e gli ambienti di apprendimento e gli insegnanti che hanno favorito la mia crescita. Ho scoperto i miei doni, sfruttato i miei talenti, trovato un lavoro che fosse rinvigorente e praticato la meditazione consapevole ogni giorno. Ho sviluppato la capacità, attraverso l'allenamento, di mantenere la calma anche nei periodi di stress. Vado con il flusso della vita e amo ogni minuto del viaggio. Ciò che è possibile per uno è possibile per tutti!
