Se sei un luogo di salute, o semplicemente ti dà il conto di ciò che ti serve curarti meglio, il tuo occhio potrebbe catturare uno dei chilometri di libri di nutrizione che adornano le cassettiere. Ottenere e mantenersi salutari può essere un compito difficile nel mondo di oggi. Fortunatamente non sei solo! Ho molta ispirazione e opinioni di esperti che possono aiutarti a realizzare il tuo viaggio di salute! Ogni uno de los siguientes libros debe proporcionarle le informazioni necessarie per mantenersi salutari nella vita.
Che cosa ho trovato su questi libri di nutrizione per qualificarmi per questa lista?
Ogni volta che classifichi l'elemento migliore, i risultati sono solo alcuni soggetti, ma abbiamo fatto tutto il possibile per creare un elenco che realmente piace ai lettori del genere nutrizionale. Per elaborare questa lista abbiamo tenuto conto:
- quantità e qualità delle opinioni degli utenti
- dati di vendita
- percezione pubblica
- opinioni dei lettori di questo genere
- successo commerciale
- e per supposizione di un'opinione personale
Guarda i migliori libri sulla nutrizione che puoi leggere ora:
• I migliori libri di nutrizione
• Migliori film nutrizionali
• I migliori libri di nutrizione in audio
Sommario
I migliori libri di nutrizione
Ecco i migliori libri di nutrizione degli esperti:
1) Come non morire: scopri gli alimenti scientificamente provati per prevenire e ripristinare il ricovero del dottor Michael Greger e di Gene Stone
Riepilogo del libro:
¿Precedenti di cancro alla prostata nella tua famiglia? Deje ese vaso de leche y agregue linaza a su dieta siempre que pueda. ¿Tiene presión arterial alta? Il tè all'ibisco può funzionare meglio di un farmaco per l'ipertensione e senza effetti secondari. ¿Luchando contra la enfermedad hepática? Beber café può ridurre l'infiammazione dell'acqua. ¿Luchando contra el cáncer de mama? Il consumo di soia si associa ad una sopravvivenza prolungata. ¿Preoccupato per l'infermità cardiaca (l'asino numero 1 negli Stati Uniti)? Cambie a una dieta basada en plantas sin procesar, que se ha dimostrato ripetutamente no solo para prevenir la enfermedad, sino que a menudo la fermate en seco.- Recensioni di libri:
2) Academy of Nutrition and Dietetics Guida completa all'alimentazione e alla nutrizione, 5a edizione di Roberta Larson Duyff
Riepilogo del libro: Dalla sua prima edizione altamente exitosa nel 1996, la Guía Completa de Alimentos y Nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética è servito continuamente come ricorso standard d'oro per consigli su un'alimentazione salutare e una vita attiva in tutte le età e fasi della vita. A la vez accessibile e autorizzata, la guida equilibra efficacemente un approccio pratico con le informazioni scientifiche più recenti, soddisfacendo le necessità dei consumatori e dei professionisti del benessere per uguale. Optare per la flessibilità su ciò che deve e non deve essere fatto rigido, consente ai lettori di personalizzare i propri percorsi verso una vita più salutare attraverso semplici strategie.- Recensioni di libri:
3) ROAR: Come combinare il tuo cibo e il tuo stato fisico con la tua fisiologia femminile unica per una resa ottimale, un grande saluto e un corpo forte e generoso per la vita di Stacy Sims e Selene Yeager
Riepilogo del libro: Completo di piani di cibo specifici per obiettivi e contenitori pieni di nutrienti per ottimizzare la composizione corporea, RUGGITO contiene consigli nutrizionali personalizzati per tutte le fasi di allenamento e recupero. I piani di cibo personalizzabili e gli esercizi di potenziamento sono integrati in un piano integrale per costruire una base di condizionamento fisico solido come una roccia media che costruisce il muscolo grande dove più è necessario, rafforza i capelli e aumenta la potenza e la resistenza. A causa del fatto che la fisiologia delle donne cambia con il tempo, tutti i capitoli sono dedicati a mantenersi forti e attivi durante l'imbarazzo e la menopausa. Non importa quale sia il tuo sport (correr, andare in bicicletta, sport da campo, triathlon), questo libro ti permetterà di conoscere la nutrizione e le condizioni fisiche necessarie per essere nella forma più salutare, nella forma più forte della tua vita .- Recensioni di libri:
4) Nutrizione profonda: perché i suoi geni necessitano di alimenti tradizionali by Dott.ssa Catherine Shanahan, Elisa Foss, Et al.
Riepilogo del libro: Arraigada nella sua esperienza di atleta d'élite che ha utilizzato alimenti tradizionali per curare le proprie lesioni debilitanti, e combinando la sua indagine con gli ultimi ritrovamenti nel campo dell'epigenetica, la Dra. Cate muestra como no todas las calorías son iguales; la comida è l'informazione che dirige il nostro crescita cellulare. Nuestra historia family no determina nuestro destino: lo que came y cómo vives puede alterar tu ADN de maneras que afectan tu salud y la salud de tus futuros hijos.- Recensione del libro:
5) Almanacco della nutrizione by Giovanni D. Kirschmann y Ricerca Nutrizionale Inc.
Riepilogo del libro:
El Almanacco di Nutrizione offre informazioni affidabili basate sulle ultime scoperte scientifiche, così come una sezione ampliata su vitamine e minerali essenziali e i loro sorprendenti benefici. Tutte le informazioni nutrizionali di cui hai bisogno sono qui, perché migliorare e mantenere un buon benessere è facile!- Recensioni di libri:
6) Comer, beber and estar saludable: La guida della Scuola di Medicina di Harvard per un'alimentazione salutare del dottor Walter Willett e PJ Skerrett
Riepilogo del libro: Spiegando i problemi delle diete popolari come Zone, South Beach e Atkins, il dottor Willett offre un'indagine rivelatrice sulla proporzione ottimale di carboidrati, grassi e proteine e sull'importanza relativa di vari gruppi di alimenti e integratori. Averegüe come scegliere sabiamente tra diversi tipi di grassi, perché frutta e verdura forniscono il miglior livello di salute e le proporzioni di ciascuno per integrarli nella tua dieta quotidiana.
- Recensioni di libri:
7) Simply Keto: un approccio pratico per la salute e la perdita di peso, con oltre 100 ricette facili a base di carboidrati di Suzanne Ryan
Riepilogo del libro: La dieta cetogénica, una forma di consumo di carboidrati e alta di grassi, è notevolmente efficace per trasformare la vita delle persone, aiutando a perdere chili e trovando cibo nelle condizioni di salute comune. Nadie lo sa meglio di Suzanne Ryan. Nella tua ricerca per superare la tua fortuna di tutta la vita con il tuo peso, se topó con la dieta cetogénica e decisi di darle una opportunità. In solo un anno, persi più di 100 libbre e recuperò il controllo su salud y bienestar.
- Recensioni di libri:
8) Nutrizione sportiva essenziale: una guida per un rendimento ottimale per ogni persona attiva di Marni Sumbal MS RD CSSD
Riepilogo del libro:
Nutrizione sportiva essenziale l'insegnante come nutrire il proprio corpo per ottenere energia con: Una visione nutrizionale generale che includono nuove indagini sulle fonti nutritive e sui componenti di una dieta ideale. Tempo di nutrienti que le enseña qué y cuándo comer antes, durante e immediatamente dopo l'esercizio per ottenere i migliori risultati. 24 ricette per prima dell'allenamento o della competizione, durante e dopo l'allenamento, oltre alle ricette per i giorni di discesa.
- Recensioni di libri:
9) Eat to Live: The Amazing Nutrient-Rich Program for Fast and Sustained Weight Loss, edizione rivista da Joel Fuhrman
Riepilogo del libro: L'edizione rivista di Eat To Live 2011 include indagini scientifiche attualizzate che hanno risposto al rivoluzionario piano di sei settimane del Dr. Fuhrman e un nuovo capitolo che contiene la scoperta del Dr. Fuhrman del pelo tossico e il foglio della dipendenza dagli alimenti in los. problemi di peso. Questo nuovo capitolo fornisce informazioni nuove è importante sull'aumento del peso. Spiega come e perché vengono gli alimenti equivoci che causano la presenza di sostanze tossiche e il desiderio di consumare calorie in eccesso; mentre una dieta di alta qualità a base di micronutrienti causa un vero peccato che diminuiscono le sensazioni che comportano gli alimenti e i comportamenti da eccedere. Instruye a los lectores sobre come dejar atrás la incomodidad del hambre tóxica, los antojos y las adicciones a los alimentos poco saludables.
- Recensioni di libri:
10) Whole: Ripensare la scienza della nutrizione di T. Colin Campbell e Howard Jacobson
Riepilogo del libro: La scienza nutrizionale, intrappolata per molto tempo in una mentalità riduttiva, è alla frontiera di una rivoluzione. Lo “standard d'oro” tradizionale della ricerca nutrizionale ha studiato un prodotto chimico alla volta nel tentativo di determinare il suo impatto particolare sul corpo umano. Questo tipo di studio è utile per le aziende alimentari che vogliono dimostrare che c'è un chimico nel latte o nelle sale pre-invasate che è "buono" per noi, ma fornisce poche informazioni sulla complessità di ciò che realmente accade nei nostri corpi o come questi prodotti contribuiscono la nostra salute.
- Recensioni di libri:
I migliori film nutrizionali
Ti sei divertito con i migliori libri di nutrizione, perché ti sei trattenuto tutto? Guarda il nostro elenco dei migliori film nutrizionali e vedi questi film esilaranti sullo schermo grande.
1) Questo film di zucchero
Reparto: Damon Gameau
Regia: Damon Gameau
Riassunto del film: Sulla linea di "Supersize Me", Damon Gameau si trasforma in un coniglio indiano umano quando fa una dieta di 6 settimane consumando l'equivalente di 40 tazze di acqua al giorno.
Recensioni di film:
2) Alimenti che curano infermi
Reparto: T. Colin Campbell , Thomas M. Campbell , et al.
Diretto da: Craig McMahon
Riassunto del film: Più di 4 ore di video cruciale. Diagnosticato con colesterolo alto, Craig McMahon ha preso il controllo della sua salute e ha ottenuto il suo destino genetico consumando una dieta basata su piante integrali ispirata dai dottori Campbell, Esselstyn, Greger e McDougall. Certificato da Cornell in nutrizione vegetale, Craig fa domande scientifiche durature agli esperti e crea deliziosi cibi salutari nella sua cucina basata su anni di ricerca.
Recensioni di film:
3) In difesa della comida: il manifatturiero di un comedor
Regia: Michael Schwarz
Riassunto del film: Coma alimenti. Non troppo. En su mayoría plantas”. Con queste vostre parole, il giornalista Michael Pollan ha destilato il valore di una carriera di reportage in una ricetta per riparare il danno che sta facendo al saluto delle persone attraverso la dieta occidentale stimolata dall'industria del giorno. Pollan offre una risposta chiara a una delle domande più urgenti del nostro tempo: ¿Qué debo comer para estar saludable?
Recensioni di film:
4) La scienza dell'autunno
Regia: Sylvie Gilman e Thierry de Lestrade
Riassunto del film: I giovani biologici dell'Università del Sud della California hanno annullato la saggezza convenzionale e hanno utilizzato la biologia molecolare per dimostrare i potenti effetti dell'aiuto. Questa indagine suggerisce un ampio potenziale che potrebbe includere trattamenti per l'infermiere del secolo, il cancro. Se questi dati scientifici hanno una ragione, allora il nostro focus sull'infermiere e il trattamento necessitano di un reimpianto.
Recensioni di film:
5) Domande alimentari
Regia: James Colquhoun e Laurentine Ten Bosch
Riassunto del film: Que tu Alimento sea tu Medicina y tu Medicina sea tu Alimento” – Ippocrate. Questo è il messaggio che si ripete nel nuovo film polemico Food Matters dei direttori-produttori James Colquhoun e Laurentine ten Bosch.
Recensioni di film:
I migliori libri di nutrizione in audio
Ora che hai visto il nostro elenco dei migliori libri e film sulla nutrizione, sono sicuro che ti interesserà provare altri migliori libri sulla nutrizione in audio!
1) La paradoja de las plantas: los peligros ocultos en los alimentos “saludables” que causan enfermedades y aumento de peso por Steven R. Gundry MD, Christopher Solimene, et al.
Riepilogo del libro: La maggior parte di noi ha un udito che parla del glutine, una proteina che si trova nel triangolo che causa l'infiammazione generalizzata del corpo. Los statidounidenses gastan miles de millones de dólares en diete senza glutine in uno sforzo per proteggere la loro salute. Ma, perché siamo stati a perdere la radice del problema? En Il paradosso delle piante, il rinominato cardiologo Dr. Steven Gundry rivela che il glutine è solo una varietà di una proteina comune vegetale e altamente tossica chiamata lectina. Las lectinas se encuentran no solo en granos como el trigo, ma anche en los alimentos “sin gluten” que la mayoría de nosotros comúnmente consideramos saludables, incluidas muchas frutas, verduras, nueces, frijoles y productos lácteos convencionales. Una volta ingerite, queste proteine incitano una specie di guerra chimica nei nostri corpi, causando reazioni infiammatorie che possono favorire l'aumento di peso e gravi problemi di salute.
Recensioni di libri:
2) The Greenprint: dieta a base vegetale, corpo migliore, mondo migliore di Marco Borges, Jay-Z – introduzione, et al.
Riepilogo del libro: Accessibile e facile da seguire, La stampa verde è un movimento per abrazar la sua migliore e più salutare vita. Attraverso i suoi oltre due decenni di esperienza di lavoro con i clienti, incluse alcune delle celebrità più grandi del mondo, e sviluppando la ricerca sull'esercizio fisico e sulla nutrizione, Borges ha creato gli innovatori “22 Leyes de las Plantas”, che hanno determinato che sono i segreti più importanti della dieta, l'esercizio e lo stile di vita basati sulle piante per perdere peso, aumentare l'energia, aumentare il metabolismo e ridurre l'infiammazione, senza menzionare aiutare a minimizzare il colore del carbonio per aiutare il pianeta. La Greenprint description tres planes simples y paso a paso para implementar las 22 Leyes en su vida, dependiendo de dónde se encuentre en su viaje.
Recensioni di libri:
3) Ultimate Gastric Sleeve Success: una guida pratica per i pazienti che ti aiuterà a massimizzare i risultati della perdita di peso di Duc C. Vuong, Al Kessel et al.
Riepilogo del libro: Sulla base della sua popolare serie Ultimate Success, il Dr. Duc Vuong regresa con la sua ultima guida di cura della perdita di peso, questa volta per pazienti con manga gastrico. Presentato in un modo facile da comprendere, spiega alcuni degli aspetti anatomici e chirurgici di questa procedura chirurgica più nuova, nel momento in cui fornisce strategie pratiche su come avere successo a lungo termine. Approfondire alcuni degli argomenti più dubbi che incidono sui pazienti di perdita di peso, come i mesi di perdita di peso, l'alimentazione sociale e i requisiti di prova di follow-up a lungo termine.
Recensioni di libri:
4) Ritarda, non negare: vivere uno stile di vita basato sul digiuno intermittente di Gin Stephens e Don't Deny, Inc. Dimostra
Riepilogo del libro: Vuoi contare le calorie, eliminare gli alimenti dalla tua dieta o ossessionarti con il cibo tutto il giorno? Se è così, uno stile di vita di aiuto intermittente potrebbe essere per te!
In questo audiolibro imparerai la scienza dietro all'allenamento intermittente e comprenderai anche come regolare i diversi piani dell'allenamento intermittente in modo che funzionino per il tuo stile di vita unico.
¡La parte migliore dell'aiuto intermittente è che non è necessario rinunciare ai tuoi piatti preferiti! Impararai a cambiare quando comer per non dover cambiare quello che viene.
Sei in lista per mantenere il controllo del tuo benessere e finalmente uscire dalla montagna russa della dieta? Tutto ciò che devi fare è imparare a ritornare; ¡no lo niegues!
Recensioni di libri:
5) La dieta della longevità di Valter Longo PhD, Keith Sellon-Wright, et al.
Riepilogo del libro: Valter Longo, direttore dell'Istituto di Longevità dell'USC e del Programma di Longevità e Cancro dell'IFOM di Milano, ha disegnato la fibra dopo aver fatto una serie di descubrimientos notables en ratones, luego en humanos, ciò che indica che le diete specifiche possono essere attivare le cellule madre e promuovere la rigenerazione e il ringiovanimento di molteplici organi per ridurre significativamente il rischio di diabete, cancro, Alzheimer e malattie del cuore. Il semplice piano di alimentazione diaria pescataria di Longo e le tecniche periodiche di imitazione dell'aiuto possono produrre risultati impressionanti. Baja in proteine e zuccheri e rica in grassi salutari e alimenti di origine vegetale, lo ha dimostrato la dieta della longevità l'aiuto a:
Recensioni di libri:
Conclusione
Quali sono le opinioni del nostro elenco dei migliori libri di nutrizione? Se hai un altro genere che preferisci leggere, probabilmente abbiamo anche compilato un elenco dei nostri preferiti per questo genere. Quindi se stai cercando qualcosa di più dei migliori libri di nutrizione puoi trovare altri generi qui.
