¿Qué causa el TDAH?

En el pasado, los investigadores y los médicos solían pensar que el TDAH era simplemente genético. Se lo consideraba un trastorno neurológico que se transmitía de padres a hijos. Se cree que es causado por un desequilibrio químico en la química cerebral que está vinculado a una baja actividad del lóbulo frontal y una alta relación theta a beta. Durante mucho tiempo se ha creído que lo que causa esta fisiología era solo un defecto genético. Sin embargo, lo que sabemos ahora es que hay muchos otros factores involucrados que pueden conducir a los síntomas del TDAH y a un diagnóstico de TDAH, y debemos analizar esas causas de una manera holística para comprender realmente cómo ayudar a alguien que lucha con el TDAH.  

Salud

Uno de los factores más obvios que provocan el TDAH es la dieta y la nutrición de la persona. Muchos de los productos químicos, colorantes, aditivos y conservantes presentes en los alimentos actuales pueden provocar ciertas reacciones alérgicas que se manifiestan como síntomas similares al TDAH. Dejando de lado los estudios, el sentido común nos dice que beber Red Bull, refrescos con alto contenido de cafeína, comer caramelos cargados de azúcar y zumos de fructosa de maíz es probablemente una causa de la hiperactividad y la incapacidad de prestar atención.   

Otro factor son nuestros niveles de estrés. Los niveles altos de estrés no solo debilitan nuestro sistema inmunológico, sino que también provocan más impulsividad, inestabilidad emocional y dificultad para concentrarse. Muchos de nosotros estaríamos en desacuerdo con esto, diciendo que la presión del estrés nos ayuda a hacer el trabajo. De hecho, esto es cierto, ya que puedo identificarme con ese tipo de personas si pienso en mis días de universidad.   

Sin embargo, cuando estamos sometidos a un estrés constante, nuestra concentración se ve afectada y comienzan a aparecer los síntomas del TDAH. De hecho, la mayoría de las enfermedades están relacionadas con niveles elevados de estrés. No debería sorprendernos que uno de los factores que influye en la causa del TDAH también provoque muchos otros problemas.

Entorno

La falta de sueño también es crítica. Los estudios demuestran que las personas que sufren privación constante de sueño presentan falta de concentración, hiperactividad y una alta tasa de depresión. Es durante el sueño que nuestro cuerpo se repara a sí mismo, y cuando lo perdemos eso afecta en gran medida a nuestra salud física y mental. Si alguna vez has pasado una semana sin dormir apenas por una razón u otra, podrás dar fe de ello.  

Además, el entorno de aprendizaje o de trabajo también puede influir mucho en las causas del TDAH. En un entorno educativo o laboral, si una persona no se siente estimulada, desafiada, comprometida o interesada en general en lo que está haciendo o aprendiendo, es probable que se distraiga, no pueda concentrarse, genere distracciones y carezca de la capacidad para realizar las tareas.  

Además, sabemos que todos los seres humanos aprenden de manera diferente. Por lo tanto, gran parte de lo que causa los síntomas del TDAH es la forma en que se le enseña a alguien. Si alguien es un alumno kinestésico (movimiento corporal), pero se le enseña mediante una presentación de diapositivas en PowerPoint (un método de aprendizaje visual), entonces no debería sorprender que esa persona tenga dificultades para prestar atención en ese entorno.  

En cierto sentido, el material no está en un lenguaje que la persona pueda entender. Una vez que ese material se traduce de una manera que incorpora el movimiento corporal, es mucho más probable que la persona se involucre, preste mucha atención y le vaya muy bien.    

Se cree que los problemas de los padres son otro factor importante que provoca síntomas similares al TDAH en los niños. La coherencia de las normas, la relación causa-efecto, la autodisciplina y la propia estabilidad emocional de los padres pueden influir.  

Si un padre es extremadamente inestable emocionalmente, no es consecuente con las reglas y es impulsivo, entonces será difícil para el niño encontrar la estabilidad. Con el tiempo, el niño puede modelar esas conductas, volverse inestable y mostrar hiperactividad, desafío y muchos otros síntomas similares al TDAH. Los efectos del trauma intergeneracional y/o el trauma infantil también pueden conducir a síntomas similares al TDAH. Es por esta razón que el coaching parental centrado en el desarrollo personal de los padres es tan fundamental para ayudar a los niños con TDAH.  

Sociedades

También se cree que los problemas sociales son otro factor importante para el TDAH tanto en adultos como en niños. Vivimos en una cultura de estimulación constante: computadoras, Internet, mensajes de texto, teléfonos inteligentes, Twitter, televisores, películas, videojuegos, noticias de Yahoo y la lista continúa.  

Es un proceso muy rápido. Casi no hay excusas para no saber algo con toda la información del mundo a tu alcance. Hay tanto que saber, tanto que hacer y tan poco tiempo.  

Toda esta estimulación puede resultar abrumadora y es muy fácil volverse hiperactivo. Muchas personas se convierten en esclavos del trabajo, siempre teniendo que hacer algo o llegar a algún lado. Asista a cualquier reunión en cualquier lugar y lo más probable es que la atención de las personas se distribuya entre muchas conversaciones que se llevan a cabo por mensajes de texto, Twitter, mensajería instantánea y cualquier otro medio.  

Somos una sociedad que realiza múltiples tareas a la vez, se distrae con facilidad y es impulsiva. Se contratan psicólogos de mercado para explotar esto mediante tácticas de compra impulsiva y campañas de ventas nocturnas. De hecho, cuando se pregunta qué causa el TDAH, este factor debe analizarse con mucha atención.

La cultura moderna tiene un ritmo tan rápido que rara vez tenemos la oportunidad de bajar el ritmo y disfrutar de la naturaleza. La falta de ejercicio también puede ser un factor contribuyente, ya que se ha demostrado en estudios que provoca falta de concentración, impulsividad y desequilibrio emocional.  

Por último, el último factor que mencionaré en nuestra sociedad es la contaminación ambiental. La calidad del aire, la calidad del agua y la radiación de todos nuestros dispositivos tecnológicos podrían afectar el funcionamiento del cerebro de maneras que aún no entendemos.  

Genética

Durante décadas, los científicos han llegado a la conclusión de que el TDAH era un defecto genético que se transmitía de padres a hijos; sin embargo, esa opinión ha cambiado en los últimos años. No existe un gen específico del TDAH, sino más bien un conjunto determinado de variantes genéticas que son responsables de los rasgos de comportamiento específicos que tienden a tener las personas con TDAH.  

Estas variantes genéticas determinan la búsqueda de novedades, la sensibilidad y ciertos rasgos asociados con las habilidades de los cazadores y recolectores. De hecho, se han realizado estudios que revelaron que los individuos con estas variantes genéticas eran en realidad mejores cazadores y recolectores que otros sin las variantes genéticas.  

Esta investigación sugiere que las variantes genéticas del TDAH pueden haber sido seleccionadas para la evolución y por qué estas variantes genéticas nunca desaparecieron. Estamos descubriendo que las personas con TDAH pueden tener rasgos que son muy importantes para que nuestra sociedad sobreviva a los desafíos desconocidos que se avecinan.  

Esto no es tan difícil de creer dado el hecho de que muchas personas con TDAH tienden a tener una propensión hacia el pensamiento creativo e innovador, y cuántos innovadores, empresarios, escritores y solucionadores de problemas sociales exitosos en nuestro mundo actual tienen TDAH.  

Crecí pensando que el TDAH era un defecto genético y lloraba hasta quedarme dormida pensando que era una especie de mutante. Sin embargo, ahora que soy adulta, me siento muy orgullosa de quién soy y de quiénes son las personas con TDAH en la sociedad.   

Considerando los muchos y desafiantes problemas que todos enfrentamos hoy, si alguna vez hubo un momento en que la humanidad necesitó solucionadores creativos de problemas, ese momento sería ahora.

Entonces, ¿qué causa el TDAH?

Estoy seguro de que la lista de factores podría continuar indefinidamente. Espero que veas que no hay una sola causa que provoque un diagnóstico de TDAH. Las causas de los síntomas son muchas y deben analizarse de manera integral, ya que todas desempeñan un papel en la generación de las experiencias negativas que se tienen.  

Al principio, preguntarnos qué causa el TDAH puede hacer que nos sintamos abrumados por una larga lista de factores a tener en cuenta. Sin embargo, todas esas variables son variables que podemos aprender a controlar y, a través de nuestras elecciones, podemos empoderarnos para alcanzar nuestro potencial.  

Superar el TDAH

Para superar el TDAH, debemos considerar estos numerosos factores como los verdaderos problemas subyacentes que deben resolverse. Un ser humano no es sólo un ser lista de síntomas, sino una colección compleja de experiencias, recuerdos, pensamientos, creencias y más. Siempre estamos cambiando, siempre estamos creciendo y somos capaces de trascender muchas de las limitaciones que se nos imponen.     

A la hora de intentar superar el TDAH, es importante abordar cada una de las posibles causas para determinar si existe una predisposición genética o un factor ambiental que esté manifestando síntomas similares. Si bien es importante eliminar una causa ambiental, muchas veces no existe una única causa del TDAH, sino más bien una combinación de factores que producen una determinada experiencia.    

Es importante abordar estas causas, pero también es igualmente importante aprender a trabajar con la experiencia en lugar de pasar toda la vida luchando contra ella. Todas estas posibles causas existen simultáneamente, por lo que será muy difícil perfeccionarlas todas al mismo tiempo. Haga lo que pueda para mejorar cada área con el tiempo y, aunque habrá mejoras, seguirá descubriendo que los rasgos del TDAH no desaparecerán por completo. La razón de esto es que el TDAH es una variante genética que tiene un propósito en nuestra sociedad, por lo que es muy importante que aprenda a comprenderla y trabajar con ella.  

El aspecto más importante para superar los problemas relacionados con el TDAH es aprender a aceptarlo. Suena como una paradoja, pero no es tan enigmático. Las personas con TDAH son diferentes y, en pocas palabras, deben aprender a comprender, aceptar, dominar y explotar esas diferencias en su beneficio. No es fácil, pero es posible. Muchas personas a lo largo de la historia lo han hecho, y es algo que usted también puede hacer.

El mayor desafío que enfrentan las personas con TDAH es aprender a aceptar sus diferencias. En mis 14 años como coach, he trabajado con miles de personas, y la incapacidad de las personas para aceptarse a sí mismas es la causa número uno de las dificultades. La sociedad lo hace muy difícil, ya que las personas con TDAH a menudo no encajan en la escuela o el trabajo, y muy a menudo tienen que encontrar formas no tradicionales de contribuir a la sociedad. A menudo nos encontramos comparando nuestras vidas con otras personas en lugar de descubrir quiénes somos. Lamentablemente, esto nos lleva a una vida de intentar encajar o tratar de ser como otras personas. Una vida de intentar encajar una clavija redonda en un agujero cuadrado te deja con un montón de moretones, una voluntad rota y una vida de rechazo.   

Solo cuando aceptes plenamente tus diferencias y dejes de intentar ser como los demás, llegarás a darte cuenta del increíble potencial que hay en tu interior. El TDAH es una diferencia de aprendizaje y conlleva algunos rasgos asombrosos que son muy necesarios en nuestra sociedad. Ser diferente no es un delito y, en realidad, la inteligencia y la belleza de la evolución nos hacen lo más diversos posible. Animo a las personas a que dejen de lado lo que la sociedad les dice que deberían ser y aprendan a aceptar lo que son. Todos tenemos fortalezas y debilidades y podemos pasar toda la vida luchando por ser buenos en algo en lo que realmente no somos buenos y no disfrutamos. Alternativamente, podemos encontrar nuestras pasiones y nuestras fortalezas, perseguirlas con todo lo que tenemos y emprender la mayor aventura de nuestra vida para descubrir las maravillas de cómo fuimos creados de manera maravillosa y con un propósito.

Este viaje no solo es posible, sino que muchos otros lo han hecho antes que tú. Personalmente, he superado por completo el TDAH, y llevo 20 años sin síntomas ni medicación, gracias a que tomé decisiones para cambiar para mejor cada uno de los factores mencionados. Como de forma saludable, hago ejercicio a menudo y me rodeo de personas positivas y positivas. Encontré las formas en las que mejor aprendía, así como los entornos de aprendizaje y los profesores que favorecían mi crecimiento. Descubrí mis dones, exploté mis talentos, encontré un trabajo estimulante y practiqué la meditación consciente todos los días. Desarrollé la capacidad, a través del entrenamiento, de mantener la calma incluso en momentos estresantes. Me dejo llevar por la vida y disfruto cada minuto del viaje. ¡Lo que es posible para uno es posible para todos!