Was verursacht ADHS?

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by CJ McDaniel // August 7  

In der Vergangenheit dachten Forscher und Ärzte, dass ADHS einfach genetisch bedingt sei. Es wurde als eine neurologische Störung angesehen, die in der Familie vererbt wird. Man geht davon aus, dass es durch ein chemisches Ungleichgewicht in der Gehirnchemie verursacht wird, das mit geringer Aktivität des Frontallappens und einem hohen Theta-Beta-Verhältnis zusammenhängt. Als Ursache für diese physiologische Störung wurde lange Zeit nur ein genetischer Defekt angesehen. Heute wissen wir jedoch, dass viele andere Faktoren eine Rolle spielen, die zu Symptomen von ADHS und einer ADHS-Diagnose führen können, und wir sollten diese Ursachen ganzheitlich betrachten, um wirklich zu verstehen, wie man jemandem mit ADHS helfen kann.  

Gesundheit

Einer der offensichtlicheren Faktoren, die ADHS verursachen, ist die Ernährung einer Person. Viele der Chemikalien, Lebensmittelfarbstoffe, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel in heutigen Lebensmitteln können bei Menschen bestimmte allergische Reaktionen auslösen, die sich als ADHS-ähnliche Symptome äußern. Abgesehen von Studien sagt uns der gesunde Menschenverstand, dass das Trinken von Red Bull, koffeinhaltiger Limonade, der Verzehr von zuckerhaltigen Süßigkeiten und Maisfruktosesaft wahrscheinlich eine Ursache für Hyperaktivität und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, ist.   

Ein weiterer Faktor ist unser Stresslevel. Hohe Stresslevel schwächen nicht nur unser Immunsystem, sondern führen auch zu mehr Impulsivität, emotionaler Instabilität und Konzentrationsschwierigkeiten. Viele von uns würden dem widersprechen und sagen, dass der Stressdruck uns hilft, unsere Arbeit zu erledigen. Das stimmt tatsächlich, denn ich kann diesen Typus nachvollziehen, wenn ich an meine College-Zeit zurückdenke.   

Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, lässt unsere Konzentration nach und es treten ADHS-Symptome auf. Tatsächlich sind die meisten Krankheiten auf ein hohes Stressniveau zurückzuführen. Es dürfte nicht überraschen, dass einer der Faktoren, die bei der Entstehung von ADHS eine Rolle spielen, auch viele andere Probleme verursacht.

Arbeitsumfeld

Schlafmangel ist ebenfalls kritisch. Studien haben gezeigt, dass Personen, die ständig unter Schlafmangel leiden, Konzentrationsmangel, Hyperaktivität und eine hohe Depressionsrate aufweisen. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, und wenn wir ihn verpassen, wirkt sich dies stark auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Wenn Sie aus irgendeinem Grund schon einmal eine Woche lang kaum geschlafen haben, können Sie dies bestätigen.  

Auch die Lern- oder Arbeitsumgebung kann eine große Rolle bei der Entstehung von ADHS spielen. Wenn eine Person in einer Bildungs- oder Arbeitsumgebung nicht stimuliert, gefordert, engagiert oder allgemein an dem interessiert ist, was sie tut oder lernt, ist sie wahrscheinlich abgelenkt, kann sich nicht konzentrieren, ist störend und kann Aufgaben nicht zu Ende führen.  

Darüber hinaus wissen wir, dass jeder Mensch anders lernt. Ein Großteil der Ursachen für ADHS-Symptome hängt also davon ab, wie jemand unterrichtet wird. Wenn jemand ein kinästhetischer (Körperbewegungs-)Lerner ist, aber über eine Powerpoint-Präsentation (eine visuelle Lernmethode) unterrichtet wird, sollte es nicht überraschen, dass diese Person in dieser Umgebung Schwierigkeiten hat, aufmerksam zu bleiben.  

In gewisser Weise ist das Material nicht wirklich in einer Sprache verfasst, die sie verstehen können. Sobald das Material auf eine Weise übersetzt wird, die Körperbewegungen einbezieht, ist es viel wahrscheinlicher, dass diese Person engagiert ist, sehr aufmerksam ist und sehr gute Leistungen erbringt.    

Erziehungsprobleme gelten als ein weiterer wichtiger Faktor, der bei Kindern Symptome hervorruft, die denen von ADHS ähneln. Die Konstanz der Regeln, Ursache und Wirkung, Selbstdisziplin und die emotionale Stabilität der Eltern können alle eine Rolle spielen.  

Wenn ein Elternteil emotional extrem instabil ist, sich nicht an Regeln hält und impulsiv ist, wird es für das Kind schwierig sein, Stabilität zu finden. Mit der Zeit kann das Kind diese Verhaltensweisen nachahmen, instabil werden und Hyperaktivität, Trotz und viele andere ADHS-ähnliche Symptome zeigen. Die Auswirkungen eines generationsübergreifenden Traumas und/oder eines Kindheitstraumas können ebenfalls zu ADHS-ähnlichen Symptomen führen. Aus diesem Grund ist ein Elterncoaching, das sich auf die persönliche Entwicklung der Eltern konzentriert, für die Hilfe für Kinder mit ADHS so wichtig.  

Gesellschaft

Gesellschaftliche Probleme gelten als ein weiterer wichtiger Faktor für ADHS bei Erwachsenen und Kindern. Wir leben in einer Kultur ständiger Stimulation: Computer, Internet, SMS, Smartphones, Twitter, Fernseher, Filme, Videospiele, Yahoo-News und die Liste geht noch weiter.  

Es geht schnell. Es gibt fast keine Entschuldigung dafür, etwas nicht zu wissen, da man alle Informationen der Welt zur Hand hat. Es gibt so viel zu wissen, so viel zu tun und so wenig Zeit.  

All diese Reize können sehr überwältigend sein und man wird dadurch sehr leicht hyperaktiv. So viele Menschen werden zu Arbeitssklaven, die immer irgendetwas tun oder irgendwo hin müssen. Wenn Sie an einem Meeting irgendwo teilnehmen, wird die Aufmerksamkeit der Leute höchstwahrscheinlich auf viele Gespräche verteilt sein, die per SMS, Twitter, Instant Messages und was auch immer geführt werden.  

Wir sind eine Multitasking-Gesellschaft, die leicht abgelenkt und impulsiv ist. Marktpsychologen werden angeheuert, um dies durch Impulskauftaktiken und nächtliche Verkaufsaktionen auszunutzen. Wenn man sich fragt, was ADHS verursacht, sollte dieser Faktor auf jeden Fall sehr genau betrachtet werden.

Die moderne Kultur ist so schnelllebig, dass wir kaum die Gelegenheit haben, langsamer zu machen und die Natur zu genießen. Auch Bewegungsmangel kann ein beitragender Faktor sein, da Studien gezeigt haben, dass er zu Konzentrationsschwäche, Impulsivität und emotionalem Ungleichgewicht führt.  

Der letzte Faktor, den ich in unserer Gesellschaft erwähnen möchte, ist die Umweltverschmutzung. Luftqualität, Wasserqualität und Strahlung von all unseren technischen Geräten können die Gehirnfunktion auf eine Weise beeinträchtigen, die wir noch nicht einmal verstehen.  

Genetik

Jahrzehntelang waren Wissenschaftler der Ansicht, dass ADHS ein genetischer Defekt sei, der von den Eltern an die Kinder weitergegeben wird. Diese Ansicht hat sich jedoch in den letzten Jahren geändert. Es gibt kein spezifisches ADHS-Gen, sondern vielmehr eine bestimmte Reihe genetischer Varianten, die für bestimmte Verhaltensmerkmale verantwortlich sind, die Menschen mit ADHS tendenziell aufweisen.  

Diese genetischen Varianten bestimmen die Neugier, die Sensibilität und bestimmte Merkmale, die mit den Fähigkeiten von Jägern und Sammlern verbunden sind. Tatsächlich wurden Studien durchgeführt, die zeigten, dass Individuen mit diesen genetischen Varianten tatsächlich bessere Jäger und Sammler waren als andere ohne diese genetischen Varianten.  

Diese Forschung legt nahe, dass die genetischen Varianten für ADHS möglicherweise tatsächlich im Laufe der Evolution ausgewählt wurden und dass diese genetischen Varianten nie verschwunden sind. Wir lernen, dass Menschen mit ADHS möglicherweise tatsächlich Eigenschaften haben, die für unsere Gesellschaft sehr wichtig sind, um die unbekannten Herausforderungen der Zukunft zu überleben.  

Das ist nicht allzu schwer zu glauben, wenn man bedenkt, dass so viele Menschen mit ADHS zu kreativem und innovativem Denken neigen und so viele erfolgreiche Innovatoren, Unternehmer, Schriftsteller und soziale Problemlöser in unserer heutigen Welt an ADHS leiden.  

Ich bin mit dem Gedanken aufgewachsen, dass ADHS ein genetischer Defekt sei, und habe mich in den Schlaf geweint, weil ich dachte, ich sei eine Art Mutant. Als Erwachsener bin ich jedoch sehr stolz darauf, wer ich bin und wer Menschen mit ADHS in der Gesellschaft sind.   

Angesichts der vielen schwierigen Probleme, mit denen wir heute alle konfrontiert sind, ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, an dem die Menschheit kreative Problemlöser brauchte.

Was also verursacht ADHS?

Ich bin sicher, dass die Liste der Faktoren endlos weitergehen könnte. Ich hoffe, Sie erkennen, dass es nicht nur eine Sache gibt, die eine ADHS-Diagnose verursacht. Die Ursachen der Symptome sind vielfältig und sollten ganzheitlich betrachtet werden, da sie alle ihren Teil dazu beitragen, dass man negative Erfahrungen macht.  

Wenn wir uns fragen, was die Ursachen von ADHS sind, kann uns die lange Liste der zu berücksichtigenden Faktoren zunächst überfordern. Wir können jedoch lernen, alle diese Variablen zu kontrollieren, und durch unsere Entscheidungen können wir uns selbst dazu befähigen, unser Potenzial auszuschöpfen.  

ADHS überwinden

Bei dem Versuch, ADHS zu überwinden, sollten wir diese vielen Faktoren als die vielleicht wahren zugrunde liegenden Probleme betrachten, die gelöst werden müssen. Ein Mensch ist nicht nur ein Liste der Symptome, sondern eine komplexe Sammlung von Erfahrungen, Erinnerungen, Gedanken, Überzeugungen usw. Wir verändern uns ständig, wachsen ständig und sind in der Lage, viele der uns auferlegten Beschränkungen zu überwinden.     

Wenn man versucht, ADHS zu überwinden, ist es wichtig, jede der möglichen Ursachen zu untersuchen, um festzustellen, ob tatsächlich eine genetische Veranlagung oder ein Umweltfaktor vorliegt, der ähnliche Symptome hervorruft. Obwohl es wichtig ist, eine Umweltursache auszuschließen, gibt es oft tatsächlich nicht eine einzige Ursache für ADHS, sondern eine Kombination von Faktoren, die ein bestimmtes Erlebnis hervorrufen.    

Es ist wichtig, diese Ursachen anzugehen, aber es ist ebenso wichtig, zu lernen, mit der Erfahrung umzugehen, anstatt das ganze Leben lang dagegen anzukämpfen. Alle diese möglichen Ursachen existieren gleichzeitig, und daher wird es sehr schwierig sein, sie alle gleichzeitig zu beseitigen. Sie tun, was Sie können, indem Sie jeden Bereich im Laufe der Zeit verbessern, und obwohl es Verbesserungen geben wird, werden Sie dennoch feststellen, dass die Merkmale von ADHS nicht vollständig verschwinden werden. Der Grund dafür ist, dass ADHS eine genetische Variante ist, die in unserer Gesellschaft eine Rolle spielt, und daher ist es sehr wichtig, dass Sie lernen, sie zu verstehen und damit umzugehen.  

Der wichtigste Aspekt bei der Überwindung von ADHS-Problemen ist eigentlich, zu lernen, ADHS zu akzeptieren. Das klingt paradox, ist aber nicht ganz so rätselhaft. Menschen mit ADHS sind anders, und einfach ausgedrückt müssen sie lernen, diese Unterschiede zu verstehen, anzunehmen, zu meistern und zu ihrem Vorteil zu nutzen. Das ist nicht einfach, aber möglich. Viele Menschen haben es im Laufe der Geschichte geschafft, und Sie können es auch schaffen.

Die größte Herausforderung für Menschen mit ADHS besteht darin, zu lernen, ihre Andersartigkeit zu akzeptieren. In meinen 14 Jahren als Coach habe ich mit Tausenden von Menschen gearbeitet, und die Unfähigkeit der Menschen, sich selbst zu akzeptieren, ist die Hauptursache für ihre Probleme. Die Gesellschaft macht es sehr schwer, da Menschen mit ADHS oft in der Schule oder bei der Arbeit nicht dazu passen und sehr oft unkonventionelle Wege finden müssen, um einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten. Wir vergleichen unser Leben oft mit dem anderer Menschen, anstatt herauszufinden, wer wir sind. Dies führt leider dazu, dass man sein Leben lang versucht, dazuzugehören oder wie andere Menschen zu sein. Wenn man sein Leben lang versucht, einen runden Pflock in ein eckiges Loch zu stecken, hinterlässt man eine Menge blauer Flecken, einen gebrochenen Willen und ein Leben voller Ablehnung.   

Erst wenn Sie Ihre Andersartigkeit vollständig akzeptieren und aufhören, wie andere Menschen sein zu wollen, werden Sie endlich das unglaubliche Potenzial erkennen, das in Ihnen steckt. ADHS ist eine Lernschwäche und bringt einige erstaunliche Eigenschaften mit sich, die in unserer Gesellschaft dringend benötigt werden. Anders zu sein ist kein Verbrechen, und es ist tatsächlich die Intelligenz und Schönheit der Evolution, die uns so vielfältig wie möglich macht. Ich ermutige die Menschen, loszulassen, was die Gesellschaft ihnen sagt, was sie sein sollten, und zu lernen, zu akzeptieren, wer sie sind. Jeder hat Stärken und Schwächen, und wir können unser ganzes Leben damit verbringen, uns abzumühen, in etwas gut zu werden, was wir nicht wirklich gut können und was uns keinen Spaß macht. Alternativ können wir unsere Leidenschaften und Stärken finden, sie mit allem, was wir haben, verfolgen und uns auf das größte Abenteuer unseres Lebens begeben, um die Wunder zu entschlüsseln, wie Sie wunderbar und zielgerichtet geschaffen wurden.

Diese Reise ist nicht nur möglich, sondern eine, die viele andere vor Ihnen bereits gegangen sind. Ich persönlich habe ADHS vollständig überwunden und bin seit 20 Jahren symptom- und medikamentenfrei, indem ich mich dafür entschieden habe, jeden der genannten Faktoren zum Besseren zu verändern. Ich ernähre mich gesund, treibe oft Sport und umgebe mich mit guten, positiven Menschen. Ich habe die Wege gefunden, auf denen ich am besten lerne, und die Lernumgebungen und Lehrer, die meine Entwicklung fördern. Ich habe meine Gaben entdeckt, meine Talente genutzt, eine Arbeit gefunden, die mich anregt, und jeden Tag Achtsamkeitsmeditation praktiziert. Durch Training habe ich die Fähigkeit entwickelt, auch in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Ich gehe mit dem Fluss des Lebens und genieße jede Minute dieser Reise. Was für einen möglich ist, ist für alle möglich!

Über den Autor

CJ wuchs mit einer Bewunderung für Bücher auf. Seine Familie besaß während seiner frühen Kindheit einen kleinen Buchladen, und er verbrachte die Wochenenden damit, ein Buch nach dem anderen durchzublättern, wobei er immer die Bücher las, die ihm am interessantesten erschienen. Seitdem hat sich nicht viel geändert, außer dass einige der interessanten Bücher, die er aus dem Regal nimmt, inzwischen von seiner Firma gestaltet wurden!